筋トレBIG3(ビッグスリー)
大きな筋肉を鍛えよう!
サッカーならドリブル、野球なら素振り、柔道なら受け身というように、どんなスポーツにも基礎があります[...]
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フィットネスジムで圧倒的な存在感を見せるのがフリーウエイトエリアにある「スミスマシン」です。軌道が固定されているスミスマシンは[...]
皆さん、ストレッチを行っていますか? 運動後のクールダウンや、筋肉痛の緩和にも効果があるといわれるストレッチ。「ストレッチ」は[...]
フィットネスジムで人気のマシンといえばランニングマシン。その傍らにある、ハンドルが付いた[...]
ファンクショナルエリアにある「バトルロープ」をご存じですか? 太く長いロープを波のように動かすことで[...]
バランスよく体全体を鍛えることが前提ですが、「痩せたい」「スタイルを良くしたい」「体力をつけたい」という目的がある方には[...]
ダイエットをしたい時、適切な筋肉を付け、代謝を上げることが王道のアプローチではないでしょうか。そこで忘れてはいけないのが「背中」です[...]
ほとんどのエニタイムフィットネスにはケーブルマシンが設置されています。プーリー(滑車)の角度や高さ、ウエイトの重さ[...]
トレーニングの最中、「前は何キロだったっけ」とマシンの負荷を忘れてしまうことはありませんか? トレーニングの最大のライバルは前回の自分[...]
夏はTシャツやポロシャツなどで、肌を露出することが多いですよね。今回は引き締まった上半身をつくるためのトレーニングをご紹介します。上半身は短期間でも集中トレーニング[...]
エニタイムフィットネスにはフリーウエイトエリアがあります。フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルなどを使用してトレーニングすることを指します。[...]
皆さんがフィットネスジムで親しみやすいマシンはどれでしょう? おそらく、多くの方がランニングマシン(トレッドミル)を思い浮かべるのではないでしょうか。ランニングマシンのメリットはその手軽さ。[...]